俗話說
“人老腿先老腿老膝先老”不少人在進入中老年后
會出現膝蓋疼痛的情況通常大家會簡單地認為
是年紀大了
著涼了
完全沒想到是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎在作祟那么什么是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎？該如何及時止“損”呢
什么是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,？
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是多種因素引起的膝關節(jié)軟骨纖維化,、皸裂、潰瘍,、脫失而導致的關節(jié)疾病,。多見于中老年人，女性多于男性,。另外過度勞累,、體重過重、不良走路姿勢,、膝關節(jié)的受涼，長時間下蹲也可導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,。
預防與治療
運動康復
.01
對于骨關節(jié)炎患者,，休息不動是誤區(qū)。正確適當的鍛煉可以預防,、延緩和減慢骨關節(jié)炎的進程,。鍛煉方法有多種，訓練強度也因人而異,，貴在堅持,，注意避免過高強度訓練，以減少膝關節(jié)負重和磨損的鍛煉為主,，循序漸進最佳,。例如膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者可以仰臥位鍛煉膝關節(jié)屈伸功能，通過直腿抬高等股四頭肌訓練加強關節(jié)周圍肌肉力量,，維護膝關節(jié)的穩(wěn)定,，減輕疼痛。酌情選擇散步,、慢跑,、騎自行車、游泳等運動方式,。
健康生活管理
.02
日常習慣：避免久坐不動,、長期低頭伏案，避免一個姿勢持續(xù)太久；
飲食調節(jié)：補充高鈣蛋白,、新鮮蔬果,；
睡眠情緒：充足睡眠，心情愉悅,；
日常出行：要注意保暖,，行走要適量，可以選擇騎單車,；
體重要求：BMI≥25需要減重(BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方),，為關節(jié)減負。
藥物干預
.03
口服和外用藥物,、關節(jié)腔注射,。對于不同病情嚴重程度的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者，應采取階梯治療法,。
基礎治療：即做好健康生活自我管理,。該階段治療對關節(jié)炎患者普遍適用，請牢記三個方面,、十二字口訣：控制體重(BMI＜25),，避免久坐，適度運動,�,？蛇x用多種物理療法，包括熱敷,、電療,、磁療、紅外線等,；運動以功能鍛煉為目的,，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量及活動范圍。
藥物治療：對于在勞累,、寒冷等因素刺激下,，關節(jié)炎誘發(fā)加重者，或者終末期骨性關節(jié)炎患者疼痛明顯,，難以耐受,，可口服非甾體類抗炎藥及消腫藥；周期性口服氨基葡萄糖,；中老年患者建議同時抗骨質疏松治療,。經專業(yè)評估后部分患者也可嘗試膝關節(jié)封閉注射藥物治療。關節(jié)腔注射藥物包括糖皮質激素,、玻璃酸鈉,、PRP等,。
手術治療：保膝手術和全膝關節(jié)置換，保膝手術具體指脛骨高位截骨術和膝關節(jié)單髁置換術,。
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
骨外科膝關節(jié)病階梯治療
專家提示
膝骨關節(jié)炎是中老年人膝關節(jié)疼痛和致殘的主要原因,，當發(fā)現膝關節(jié)出現不適癥狀時，需提高警惕,，及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),，早預防、早診斷,、早治療,！
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