秋分是二十四節(jié)氣的第十六個節(jié)氣秋季第四個節(jié)氣從節(jié)氣上論白露秋分夜一夜冷一夜那么在這一氣候階段應該如何保持身體健康避免生病？
01
養(yǎng)肺潤燥
通常情況下多飲水、服用養(yǎng)陰潤肺的中藥，能起到較好的滋陰潤燥效果。日常生活中，大家應多補充水分，宜多喝白開水、淡茶等飲料以養(yǎng)陰潤燥。同時，還可多食用新鮮的蔬菜、水果以順應肺的清肅之性。
02
勞逸結合
秋季是呼吸系統(tǒng)疾病、過敏性疾病高發(fā)的時期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎等，此時適當?shù)腻憻捒梢杂行ьA防疾病發(fā)作和緩解病情。但是，一定要結合自己的體質情況選擇適當?shù)倪\動方式，也要勞逸結合，注重休息，年輕人避免熬夜，從而達到運動養(yǎng)生相結合的目的。
03
安神收斂
秋季空氣干燥，人的心情也隨之起伏不定，容易產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒，此時一定要注意安神養(yǎng)心。心情抑郁不暢可以按摩太沖穴，足厥陰肝經(jīng)腧穴，在足背側，第1跖骨間隙后方凹陷中。太沖為肝經(jīng)原穴，為肝臟原氣留止的部位，具有疏肝理氣解郁的功效。
專家介紹
鄧紅
中醫(yī)科副主任醫(yī)師
擅長：診治糖尿病，腫瘤，皮膚病，婦科疾病，胃腸疾病，呼吸道等多病種疑難雜癥。
門診就醫(yī)：周二下午、周三上午、周四上午、周五下午
互聯(lián)網(wǎng)就醫(yī)：周一至周日
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