秋分是二十四節(jié)氣的第十六個(gè)節(jié)氣秋季第四個(gè)節(jié)氣從節(jié)氣上論白露秋分夜一夜冷一夜那么在這一氣候階段應(yīng)該如何保持身體健康避免生�,�,？
01
養(yǎng)肺潤(rùn)燥
通常情況下多飲水、服用養(yǎng)陰潤(rùn)肺的中藥,，能起到較好的滋陰潤(rùn)燥效果,。日常生活中，大家應(yīng)多補(bǔ)充水分,，宜多喝白開水,、淡茶等飲料以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。同時(shí),，還可多食用新鮮的蔬菜,、水果以順應(yīng)肺的清肅之性,。
02
勞逸結(jié)合
秋季是呼吸系統(tǒng)疾病、過敏性疾病高發(fā)的時(shí)期,，如支氣管哮喘,、過敏性鼻炎、過敏性皮炎等,，此時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行ьA(yù)防疾病發(fā)作和緩解病情,。但是，一定要結(jié)合自己的體質(zhì)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，注重休息，年輕人避免熬夜,，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生相結(jié)合的目的,。
03
安神收斂
秋季空氣干燥，人的心情也隨之起伏不定,，容易產(chǎn)生煩躁,、焦慮的情緒，此時(shí)一定要注意安神養(yǎng)心,。心情抑郁不暢可以按摩太沖穴,，足厥陰肝經(jīng)腧穴，在足背側(cè),，第1跖骨間隙后方凹陷中,。太沖為肝經(jīng)原穴，為肝臟原氣留止的部位,，具有疏肝理氣解郁的功效,。
專家介紹
鄧紅
中醫(yī)科副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：診治糖尿病，腫瘤,，皮膚病,，婦科疾病，胃腸疾病,，呼吸道等多病種疑難雜癥,。
門診就醫(yī)：周二下午、周三上午,、周四上午,、周五下午
互聯(lián)網(wǎng)就醫(yī)：周一至周日
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