腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是一組急性腦循環(huán)障礙所致的局限或全面性腦功能缺損綜合征，包括缺血性和出血性卒中兩大類。
缺血性卒中即腦梗死；出血性卒中包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血。如果把腦血管比作水管，缺血性腦卒中相當(dāng)于“水管堵塞”了，出血性腦卒中相當(dāng)于“水管破裂”了。
《腦卒中防治報(bào)告2018》指出，腦卒中仍為我國成年人致死和致殘的首位原因，且隨著社會老齡化和城市化進(jìn)程加速，居民不健康生活方式流行，心血管病危險(xiǎn)因素普遍暴露，我國腦卒中疾病負(fù)擔(dān)有爆發(fā)式增長的態(tài)勢，并呈現(xiàn)出低收入群體快速增長、 性別和地域差異明顯以及年輕化趨勢。
那么如何有效地預(yù)防腦卒中，或者說如何將腦卒中的傷害降到最小呢？
一、積極控制腦卒中危險(xiǎn)因素
2016 年發(fā)表在《柳葉刀 》雜志上的來自 32 個(gè)國家的 INTERSTROKE 研究結(jié)果顯示，全球 90.7% 腦卒中與高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟疾病、吸煙、酒精攝入、不健康飲食、腹型肥胖、體力活動不足和心理因素 10 項(xiàng)可糾正的危險(xiǎn)因素相關(guān)。
通過生活方式的干預(yù)、危險(xiǎn)因素的治療與控制，可以有效控制腦卒中的發(fā)病與復(fù)發(fā)。
生活方式干頂?shù)闹饕獌?nèi)容包括合理膳食、戒煙戒酒、適量運(yùn)動、心理平衡等4個(gè)方面。通過改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，降低高血壓糖尿病、血脂異常、心血管病、肥胖等可增加腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)的慢性病患病率，維護(hù)腦血管健康，從而降低腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二、重視腦卒中早期癥狀，及時(shí)就醫(yī)
腦卒中早期癥狀:
①突發(fā)一側(cè)面部或肢體麻木無力，口角歪斜流涎;
②突發(fā)視力模糊或失明;
③突發(fā)語言表達(dá)或理解困難;
④突發(fā)嚴(yán)重的不明原因頭痛、嘔吐;
⑤突發(fā)不明原因的頭暈、走路不穩(wěn)或突然跌倒、遺忘或記憶力障礙，尤其是伴有①至④項(xiàng)中任一癥狀時(shí)。
出現(xiàn)腦卒中早期癥狀，不論時(shí)間長短應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以縮短院前延誤時(shí)間不要有“在家休息一下就好了”，“等穩(wěn)定了再去看”等拖延時(shí)間的想法，這只能耽誤診治，對患者沒有任何益處。
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